Bolo de Beterraba Vegan

Bolo de Beterraba Vegan

Ingredientes:
-1 chavena de farinha de aveia
-2 Bananas
-1 Beterraba cozida
-1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco
-1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 4 ovos de linhaça (1 colher de sopa de linhaça + 3 colheres de sopa de água = 1 ovo de linhaça)

Preparação:
- Preparar os ovos de linhaça
- Triturar as bananas e a beterraba
- Misturara aveia e os restantes ingredientes no preparado anterior
- Levar ao forno
- E comer alegremente :)

O bolo fica bem cor de rosinha, praticamente um red velvet.
Não leva nada que adoce mas fica bem docinho, pelo menos para mim que já eliminei quase todo o açúcar da minha vida.

Experimentem, é mara&vilhoso.

Tea tree

Já ouviram falar na Tea Tree? e dos seus beneficios?

Entre os adolescentes este composto já é muito conhecido, principalmente devido ao seu poder anti-acne, dizem ser milagroso. 

A Tea Tree (Melaleuca) é um óleo essencial com imensos benefícios, pois actua como bactericida, fungicida, cicatrizante, antisséptico, antiviral, inseticida e imunoestimulante.

É mundialmente utilizado para diversas funções, tais como:

- Anti-Acne 

-     - Tratamento da caspa - diluir umas gotas no champô do dia a dia 

- Infecções fúngicas (ex. pé de atleta) 

- Halitose (mau hálito)

- Piolhos

- Psoríase

- Cutículas secas

- Prurido devido picadas de insectos

- Feridas e queimaduras solares

- Depilação - misture 3 gotas do óleo num pouco de gel de aloe vera e aplique na zona depilada. 

- Limpeza doméstica 

         - Para pisos: inclua cinco gotas de óleos de tea tree + cinco gotas de óleo de lavanda + cinco gotas de óleo de hortelã no seu multi-uso comum ou no produto específico para pisos.

         - Para superfícies: a mesma mistura de óleos em água quente para dar limpar pias, bancadas, etc.

Sabia que é um produto fácil de encontrar e que tem sido largamente utilizado na indústria de cosmética?

Na Oriflame podem encontrar sobe diversas formas

P.S-Algumas dicas foram retiradas daqui

Essenciais de Beleza

E que tal uma lista com 10 essenciais de beleza, para termos uma pele saudável e um look simples mas que esconde as nossas imperfeições?

A folhear o novo catalogo da Oriflame escolhi estes 10 produtos, todos a menos de 10€ e de boa qualidade.

1- Loção Facial com Tea Tree Love Nature 50ml – 8,95€

2- Creme de olhos antienvelhecimentos Age Revive – 9,95€

3- Stick Corrector com Tes Tree Love Nature – 7,95€ - muito bom o lado verde tapa as borbulhas e o lado salmão tapa as olheiras, 2 em 1

4- Base de cor com FPS 20 Illuskin Aquaboost The One – 9,95€ - Base com protector solar 20

5- Batom Colourbox – 4,95€ - tem várias cores à escolha

6- Máscara de Pestanas Lash Resistence The One – 9,95€

7-Geleia Real – 4,95€ - recomendo, hidrata lábios, como aquelas peles em redor das unhas

8- Creme de mãos hidratante Softcaress 150ml – 7,95€

9- Desmaquilhante para maquilhagem de olhos à prova de água The One 100ml – 7,95€ - não nos podemos esquecer de retirar toda a maquilhagem, e quando é à prova de água é sempre mais dificil, este produto é o ideal

10- Spray Corporal perfumado My Destiny 75ml – 5,95€

Barrinhas proteicas homemade

Invenção do fim de semana, e que ficou mara&vilhosa

Barrinhas proteicas
Ingredientes:
- 200gr Aveia
- punhado de nozes aos pedaços
- 2 alperces desidratados cortados em pedacinhos
- 3 scoops de whey protein com sabor à escolha
- 2 colheres de sopa de manteiga de de amêndoa
- claras a olho

Preparação:
-Misturar todos os ingredientes pela ordem descrita, e colocar as claras até dar liga;
- forrar a forma de ir ao forno com papel vegetal;
- Colocar a "massa" de forma a ficar bem compacta;
- Levar ao forno.
- E comer alegremente :)

My dear blog #3

Blog meu! Blog meu! Haverá pior blogger que eu?

-claro que não, tu és a pior de todo o sempre é mais além, fica montes de tempo sem cá por os dedinhos e depois queres ter sucesso e coisinhas grátis... Interesseira.

É verdade o tempo está escasso, eu tento tirar fotos e pensar em temas divertidos, mas nem tempo tive pra publicar os vencedores dos Óscares, shame on me.

Mas se não tenho tempo é porque tenho tido muito trabalho e isso é muito bom, só é pena que o ordenado não aumente à medida que aumenta o trabalho.

Má alimentação dos portugueses já se nota nos novos casos de cancro

Surgiu no expresso a noticia que "Má alimentação dos portugueses já se nota nos novos casos de cancro"

Na qual refere que ao longo dos anos o cancro do cólon tem vindo a aumentar de igual forma em homens e mulheres, e que se deve principalmente à alimentação, sobre tudo pela perda da típica alimentação mediterrânea.
Para mim este paragrafo diz tudo, Os efeitos negativos do consumo continuado de alimentos processados teve ainda recentemente um alerta da própria Organização Mundial da Saúde (OMS), é sobre este paragrafo que devemos reflectir, e olhar para as nossas dispensas e armários e perceber que nos faz falta comida de verdade.

Acabei há pouco tempo o programa whole30 em que abolia a comida processada, e no livro eles referem que este tipo de alimentação pode ajudar em muitas doenças, e hoje com esta noticia ainda mais me consciencializei que aquilo que comemos nos influencia, tanto a nivel interno como externo.
Agora que acabei o whole30  voltei a comer alguns alimentos processados, mas em menor quantidade... Queria deixar de comer  esse tipo de alimentos, mas é muito complicado vou tentar comer o menos possível de processados. 

A saúde em primeiro lugar!

Whole30 diário

Já acabei o Whole 30 yupii, e não custo assim tanto, consegui fazer tudo certinho :)

Dia 1- Não foi planeado mas quando cheguei ao fim do dia e vi que tinha seguido uma laimentação totalmente limpa de acordo com o Whole30, passou a ser o dia 1.

Dia 2 - o meu avô morreu :( foi um dia stressante, mantive toda a alimentação certinha sem problemas

Dia 3 - muitas tonturas e pouca força, seria do whole 30 ou do psicológico, não sei. quando repetir o whole 30 logo descubro.

Dia 4 e 5 - tudo normal, até pensei que estava a fazer alguma coisa no programa

Dia 6 e 7 - Muita tristeza dentro de mim, mas ainda estou de luto, meu namorado está fora a minha familia também ... Ou seja estou a vivenciar tudo isto sozinha e sem poder comer açúcar que acalma a alma lool
Esta semana só treinei duas vezes, o tempo congelante e a tristeza foram os principais motivos para não treinar, mas os treinos correram bem.

Dia 8 - tranquilo, fiz um jantar para amigas em casa, foi básico com tudo o que é permitido, e elas gostaram :)
o cardápio foi pernas de frango no forno, com batata doce e cenouras no forno, e couve em caldo verde com ovos, para sobremesa foi abacaxi assado com morangos, coco laminado e canela.

Dia 9 - sonhei que tinha comido hambúrgueres, posso dizer que foi um dia complicado. tive um jantar em casa de uma amiga, e ver todos a comer gordices, foi difícil para xuxu, mas tive o foco.

Dia 10 - o fim de semana já passou e venci, de volta a minha casa é muito mais facil, não há como cair em tentação. Hoje fiz o meu treino de tenis normal yupiii

Dia 11 - apeteceu-me matar as pessoas que estavam na pastelaria a comer bolos às 9h da manhã

Dia 12 a 15 - Correu tudo normal, sem vontades de doces, sem apetites sem mau humor. A única diferença foi no treino de musculação, notei menos força e mais fadiga. comecei a juntar ao pequeno almoço manteiga de amêndoa para dar um boost de energia

Dia 16 - Fim de semana em casa dos pais, muita vontade de doces, tive que me controlar imenso. Trânsito intestinal lento, ou será que antes é que era muito rápido??

Dia 17 - Muito mau humor pela manhã, melhorou durante o dia

Dia 18 - Muita fome ao longo do dia, comia até a secretaria se fosse preciso, lá se foi o stock de frutos secos.

Dia 19 a 25 - Tudo normal, já me acostumei ao estilo da alimentação saudável. 

Dia 26 - Muita fome, mas está quase no fim, vamos aguentar

Dia 27 a 30 - Estou quase a acabar yupii

Re-introdução dos alimentos - Fiz a re introdução gradual como manda o programa comecei pelo queijo (era o que tinhas mais saudades) e confesso que não me soube bem.
Os restante alimentos não senti nenhuma alteração em mim, excepto com o pão que fiquei um pouco inchada e um pouco indisposta com alguns farináceos. Mas nada de alterações muito notórias, também não comi logo uma grande quantidade de comida, só comia em apenas uma refeição.