Ingredientes:
- Flocos 5 cereais integrais cem porcento (aveia, centeio, cevada, trigo e milho)
- flocos de aveia
- papaia desidratada
- nozes
-amêndoas
- mel
-canela
Preparação:
- cortei em pedaços pequeninos a papaia e os frutos secos;
- Depois misturei todos os ingredientes menos o mel;
- Derreti o mel no microondas e depois adicionei à mistura e mexi muito bem;
- Vai tudo ao forno ate ficar bem tostado, convém ir mexendo.
Como sempre não sei dizer nem quantidades nem tempo e temperatura do forno, a vida é uma aventura mesmo na cozinha.
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Mar de granola quando saiu do forno |
Lanche iogurte natural com granola |
Podem adicionar os frutos secos que quiserem e nas quantidades que quiserem, como a fruta desidratada não é obrigatório.
Para quem pode comer chocolate pode acrescentar cacau cru ou pedaços de chocolate negro.
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