Miss Universe

Está aberta a votação para o TOP 12 da Miss Universo, vamos todos votar na nossa Flávia Brito, a representante de portugal.

É muito fácil, basta ir AQUI, procurar a Flávia e votar!

Temos 10 votos disponíveis, vamos usar todos nela, não nos deixemos deslumbrar pelas outras candidatas. 

E os nomeados são...

Melhor Filme

Arrival

Fences

Hacksaw Ridge

Hell or High Water

Hidden Figures

La La Land

Lion

Manchester By the Sea

Moonlight

Melhor Realizador

Damien Chazelle, La La Land

Barry Jenkins, Moonlight

Kenneth Lonergan, Manchester by the Sea

Denis Villeneuve, Arrival

Mel Gibson, Hacksaw Ridge

Melhor Actriz

Isabelle Huppert, Elle

Ruth Negga, Loving

Natalie Portman, Jackie

Emma Stone, La La Land

Meryl Streep, Florence Foster Jenkins

Melhor Actor

Casey Affleck, Manchester by the Sea

Andrew Garfield, Hacksaw Ridge

Ryan Gosling, La La Land

Viggo Mortensen, Captain Fantastic

Denzel Washington, Fences

Melhor Actriz Secundária

Viola Davis, Fences

Naomie Harris, Moonlight

Nicole Kidman, Lion

Octavia Spencer, Hidden Figures

Michelle Williams, Manchester by the Sea

Melhor Actor Secundário

Mahershala Ali, Moonlight

Jeff Bridges, Hell or High Water

Dev Patel, Lion

Lucas Hedges, Manchester by the Sea

Michael Shannon, Nocturnal Animals

Melhor Argumento Original

La La Land – Damien Chazelle

Manchester by the Sea – Kenneth Lonergan

Hell or High Water – Taylor Sheridan

The Lobster – Efthymis Filippou, Yorgos Lanthimos

20th Century Women – Mike Mills

Melhor Argumento Adaptado 

Moonlight – Barry Jenkins, Tarell McCraney

Arrival – Eric Heisserer

Lion – Luke Davies

Fences – August Wilson

Hidden Figures – Allison Schroeder, Theodore Melfi

Melhor Filme de Animação

Kubo and the Two Strings

Moana

My Life as a Zucchini

The Red Turtle

Zootopia

Melhor Curta de Animação

Blind Vaysha

Borrowed Time

Pear Cider and Cigarettes

Pearl

Piper

Fotografia

Arrival

La La Land

Lion

Moonlight

Silence

Melhor Documentário

Fire at Sea

I Am Not Your Negro

Life, Animated

O.J.: Made in America

13^th

Melhor curta documental

Extremis

4.1 Miles

Joe’s Violin

Watani: My Homeland

The White Helmets

Melhor Filme em Língua Estrangeira

Tanna (Austrália)

Land of Mine (Dinamarca)

Toni Erdmann (Alemanha)

The Salesman (Irão)

A Man Called Ove (Suécia)

Melhor Guarda-Roupa

Allied – Joanna Johnston

Fantastic Beasts and Where to Find Them – Colleen Atwood

Florence Foster Jenkins – Consolata Boyle

Jackie – Madeline Fontaine

La La Land – Mary Zophres

 

Melhor Maquilhagem e Cabelos

Suicide Squad – Alessandro Bertolazzi

A Man Called Ove – Love Larson and Eva Con Bahr

Star Trek Beyond – S. Anne Carroll and Joel Harlow

Melhor Cenografia

Fantastic Beasts and Where to Find Them – Stuart Craig, James Hambige, Anna Pinnock

Hail, Caesar! – Jess Gonchor, Nancy Haigh

La La Land – David Wasco, Sandy Reynolds-Wasco

Arrival – Patrice Vermette

Passengers – Guy Hendrix Dyas

Melhor curta-metragem

Ennemis Interieurs

La Femme et le TGV

Silent Nights

Sing

Timecode

Melhor curta de Animação

Pearl

Pear and Cider Cigarettes

Piper

Blind Vaysha

Borrowed Time

Melhor Mistura de Som

Arrival

Hacksaw Ridge

La La Land

Rogue One: A Star Wars Story

13 Hours: The Secret Soldiers of Benghazi

Melhor Montagem de Som

Arrival

Deepwater Horizon

Hacksaw Ridge

La La Land

Sully

Melhores Efeitos Visuais

Deepwater Horizon

The Jungle Book

Rogue One: A Star Wars Story

Doctor Strange

Kubo and the Two Strings

Melhor Canção Original

“Audition (The Fools Who Dream)” – La La Land

“City of Stars” – La La Land

“How Far I’ll Go” – Moana

“Can’t Stop the Feeling” – Trolls

“The Empty Chair” – Jim: The James Foley Story

Melhor banda sonora original

Jackie

La La Land

Lion

Moonlight

Passengers 

E que comece a maratona, pela quadragésima quinta vez a tentar ver todos os filmes nomeados de todas as categorias.
Será que alguma vez serei capaz??

Invenções Culinárias

A fazer o Whole30 é preciso inventar algumas coisas para ser diferente, ou para não me custar tanto comer certos alimentos logo ás 9h da manhã.

Então fiz algo que não sei dar nome, mas é super básico e fácil de fazer.

Ingredientes:
- Batata doce
- Brócolos
- Frango desfiado
- Cogumelos
- Ovos e claras

Modo de preparação:
 - Cozer a batata doce, os brócolos e o frango.
 - Depois de tudo cozido, é só amassar, juntar os ovos e as claras.
 - Colocar numa forma e por os cogumelos por cima.
 - Vai ao forno e voilá

 

Digam lá que não tem bom aspecto?

Também está delicioso, comi como pós treino às 9h da manhã. 

Nunca pensei comer batata doce e frango a essa hora, mas muito foco no objectivo final!

whole 30 #2

A primeira vez que falei o whole 30 podem ter ficado a pensar que era muito restritivo, sendo assim deixo aqui a lista de compras recomendada pelo programa, sendo que os alimentos em azul são os mais recomendados.

Como podem ver é uma lista bem grande, recheada de alimentos saudáveis que permitem fazer um bom cardápio alimentar para todos os dias.

Feng Shui - Abundância e Dinheiro

10 dicas de Feng Shui para a Abundância

1 - Organização e minimalismo
A primeira coisa a fazer é organizar toda a sua casa e deitar fora tudo o que não precisa, tudo o que estragado, roupa que não usa há mais de um ano. 
A desordem irá bloquear a energia e não permite que o Chi se mova livremente

2 - Arranjar todas as fugas de água
No Feng Shui a água é muito importante e simboliza a energia do dinheiro.
Por isso não tenha torneiras a pingar, nem canos rotos, pois essa perda de água é acompanhada pela perda de dinheiro na sua conta bancária/carteira.

3 - Limpe a Porta da frente
É pela porta da frente que entra o Chi, por isso não tenha uma porta "perra" e suja. 
Vá não custa nada, limpe a sua porta e veja como estão as dobradiças, e o Chi irá entrar facilmente.

4 - Não tenha lâmpadas fundidas
lâmpadas fundidas são um repelente de energia. Portanto, tenha sempre lâmpadas extra em casa, e mude-as assim que alguma se fundir. 
Mantenha suas possibilidades financeiras futuras brilhantes

5 - Adicione plantas
Uma vez que as plantas são seres vivos, eles automaticamente atraem a energia Chi, criando um símbolo de abundância. A planta de jade são a escolha tradicional para atrair riqueza. E enquanto estamos no assunto, as plantas mortas criam enormes blocos de Chi, portanto, certifique-se de se livra delas.

6 - Tampo da sanita sempre para baixo
Novamente, a água é altamente atraente para as vibrações de dinheiro e até mesmo algo como descarga de WC é algo que você precisa ter cuidado ao redor. No entanto, este é facilmente resolvido: basta colocar o o tampo da sanita para baixo antes da descarga. 
(não é só uma mania das mulheres, é Feng Shui).

7 - Limpe as suas janelas
As janelas são simbolicamente os olhos da casa, por isso mantenha-as limpas para não turvarem a visão, e ajuda a atrair novas oportunidades.

8 - Adicione algo dourado ou roxo
Estas são as cores para atrair abundância e dinheiro. Calma não tem que exagerar e ter tudo roxo ou dourado, basta uma estátua dourada ou um cristal ametista (roxa),  pequenas peças de bom gosto e que se destaquem na decoração são o suficiente.

9 - Espelhos
Espelhos oferecem não só uma visão de si mesmo, mas também da sua imagem financeira. Espelhos são outro elemento de água, por isso são excelentes para atrair riqueza e prosperidade. Mas tente mantê-los fora do quarto (eles podem fornecer muita energia que resulta em má qualidade do sono).

10 - Fogão
Um fogão limpo, mas bem utilizado é outro símbolo antigo de sua estabilidade financeira e prosperidade. Isso significa parar de copiar Carrie Bradshaw e não use seu fogão para armazenar de sapatos! 
Mantenha-o limpo e tente cozinhar alimentos saudáveis algumas vezes por semana. Use os diferentes bicos cada vez que você cozinhar para ajudar a mover o Chi ao redor.

Adaptado daqui

i will survive

Numa iniciativa da revista W, vários actores e actrizes norte americanos interpretam este tema musical em forma de critica ao próximo presidente dos estados unidos - Trump.

Até foi uma ideia engraçadinha, mas acho que deveriam dar mais imagem aos actores/actrizes que não são norte-americanos, claro que as caras conhecidas causam mais impacto mas os que poderão sofrer mais são os que têm origens diferentes. Concluindo faltam hispânicos e latinos.

WHOLE30

Tenho andado a pesquisar e a ler sobre esta dieta/estilo de vida, que promete revolucionar a forma como nos relacionamos com a comida e fazer um "reset" ao nosso organismo.

Não se trata de um método para emagrecer, mas sim uma desintoxicação do organismo face a todos os compostos viciantes que estão presentes na maioria dos alimentos que consumimos (desde aos açúcares escondidos, como a quantidade de E e outros conservantes que ninguém sabe o que são)

Ou seja, é uma tentativa de melhorar a nossa saúde, tanto física como psicológica, cortando com todos os produtos que são potenciais "trigger points", neste caso que possam causar algum tipo de inflamação no nosso corpo.

 

Diz que é possível acabar com aquela vontade súbita de comer um pacote de bolachas seguido, acabar com as insónias e dores menstruais, melhorar a pele e cabelo, melhorar a regulação hormonal e intestinal.

Para estas maravilhas todas acontecerem basta que durante 30 dias consecutivos se eliminem determinados alimentos do nosso dia a dia. Dizer isto assim até parece fácil, mas aviso que fazer é bem mais complicado.

E o que raio vamos ter que eliminar da nossa alimentação???

 - Todo o tipo de açúcar e substitutos - é preciso ler rótulos, porque tudo o que é doce é viciante e por isso proibido, nada de mel, nem xilitol, nem glicose ou sacarose;

- Nada de álcool (nem para cozinhar);

- Grãos, vamos ter que dizer não aos grãos -  e isso inclui trigo, centeio, cevada, aveia, milho, arroz,  grãos torrados, sorgo, amaranto, grãos germinados e mesmo os que não têm glúten como quinoa;

- Leguminosas (que também são grãos) - feijão de todos os tipos (preto, vermelho, pinto, marinho, branco, Lima, fava, etc), ervilha, grão de bico, lentilhas e amendoins, a soja também é proibida;

- Lacticínios também são proibidos - não desesperem bebida de coco ou amêndoa é possível, desde que seja 100%natural, ou seja, vão ter que fazer em casa;- Nada de conservantes como nitritos, sulfitos, MSG;

- também não se pode recriar as gordices, nada de fazer muffins com farinha de amêndoa e tâmaras, porque isso é enganar o nosso cérebro e a vontade por doces irá manter-se.

Resumindo - temos que comer comida de verdade, que não vem embalada, voltar às raízes. É um quase paleo mas melhor, muito melhor no meu ponto de vista.

No próximo mês vou tentar seguir este tipo de alimentação e ir pondo aqui algumas regras e o que vou sentindo tanto física como psicologicamente, mas como sabem não sou muito boa a cumprir este tipo de coisas por isso vamos lá ver como correr. 

Break Free

Morar Sozinha #1

É por a água a aquecer para cozer os ovos, e esquecer-se de por os ovos lá dentro. 

E ao fim de 10 minutos ir apagar o fogão a pensar que estavam cozidos e ver que não tinha ovos alguns...

Conflito de critérios

Ao pé do meu local de trabalho abriu um ginásio, supostamente todo xpto e mais qualquer coisa, grande campanha para angariar sócios através de vários outdoors, etc.
Até aqui tudo normal... 

O estranho é quando 2 meses depois da abertura os trabalhadores das obras fazem uma manifestação à porta do mesmo. Então parece que o novo ginásio Xpto esqueceu-se de pagar as obras sendo um total de 18mil euros.

Digamos que para uma pequena empresa isto não é brincadeira, é muito dinheiro, significa ter pessoas a trabalhar e no fim do mês não lhe conseguir pagar o ordenado.

O pior de tudo é que a manifestação, agora silenciosa se mantém à quase uma mês, e parece que está para durar.

Agora pergunto-me se frequentasse aquele ginásio como me sentiria sabendo de tudo isto?
Será que após um contrato assinado com eles eu poderia desistir?
Teria de coragem de continuar sabendo aquilo que eles fizeram?

Sinceramente acho que desistiria, apenas não sei se se pode desistir de um contrato alegando isto como motivo, mas não me sentiria bem estar a pagar para frequentar um local que faz este tipo de coisas, que vão contra a minha maneira de estar na vida.

Será que não têm consciência do que estão a fazer? 

Pergunta do dia:
-Quando frequentamos um local que tem critérios/atitudes que vão contra a nossa maneira de estar na vida, contra a nossa consciência, como deveremos agir?